CrossFit35 Hero WOD 소개 (5) Hero WOD 소개글에는 모두를 위해 희생하신 영웅의 소속, 출신, 나이, 유족 등에 대해서 다루고 있습니다. Hero WOD 소개 (5) 36. SEVERIN 50 Strict Pull-ups 100 Push-ups, release hands from floor at the bottom Run 5K 20파운드짜리 조끼가 있다면 착용하세요. 미시시피주 잭슨에 본부를 둔 제20특수부대 제2대대(공수)에 소속된 미 육군 병장 Severin W. Summers 3세(43세, 미시시피주 벤토니아 출신)가 2009년 8월 2일 아프가니스탄 콜리거사르에서 자신의 차량이 커맨드 와이어 사제 폭발물(CWIDE)에 피격되어 사망했습니다. Summers는 아내 Tammy Fraser와 딸 Jessica, Shelby, .. 2024. 1. 20. Hero WOD 소개(4) 아직도 많은 Hero WOD가 남아있습니다. 그만큼 모두를 위해 희생한 영웅이 많다는 의미이겠습니다. 그들의 희생에 감사의 마음을 가지면서, WOD를 소개하도록 하겠습니다. Hero WOD 소개(4) 26. JERRY For time: Run 1 mile Row 2K Run 1 mile 미 육군 Jerry Dwayne Patton 중사(40세)는 2008년 10월 15일 고공강하(HAHO) 훈련 중 사망했습니다. 패튼 중령은 육군 한미연합사령부에 배속되어 아프가니스탄 파병을 준비하던 중이었습니다. 유족으로는 아내 Molly와 아들 Chad, Cody, Chase, Connor가 있습니다. 이 운동이 최초 게시된 날은 2010년 5월 9일입니다. 27. NUTTS For time: 10 Handstand .. 2024. 1. 19. Hero WOD 소개(3) 이전 글에 이어서 Hero WOD를 소개해드리겠습니다. 한 번에 10개씩 Hero WOD를 소개드리고 있습니다. 또한, 순서는 최초로 운동이 등록된 순서로 작성하고 있습니다. Hero WOD 소개(3) 16. DT Five rounds for time of: 155 pound Deadlift, 12 reps 155 pound Hang power clean, 9 reps 155 pound Push jerk, 6 reps 2009년 2월 20일, OEF에서 작전을 지원하던 중 자신의 차량이 사제 폭발물에 맞아 순직한 미 공군 Timothy P. Davis 하사(28세)를 기리기 위해 마련되었습니다. Davis는 아내 Megan과 1살 난 아들 T.J.가 유족으로 남아있습니다. 이 운동은 2009년 4월 14.. 2024. 1. 18. Hero WOD 소개(2) 이전 글에서 소개드린 5개의 Hero WOD 외에도 많은 Hero WOD가 크로스핏 홈페이지에 공식으로 등록되어 있습니다. 이어서 소개드리도록 하겠습니다. Hero WOD 소개(2) 6. JASON For time: 100 Squats 5 Muscle-ups 75 Squats 10 Muscle-ups 50 Squats 15 Muscle-ups 25 Squats 20 Muscle-ups 2007년 7월 6일 바그다드 남부에서 전투 작전을 수행하던 중 사제 폭탄(IED)에 의해 전사한 Jason Dale Lewis(So1(SEAL)). 우리는 그의 삶과 가족, 용기를 기리기 위하여 이 운동의 이름을 “JASON"으로 정했습니다. Donna, Jack, Max 그리고 Grace, 우리는 당신의 남편이자, 아버.. 2024. 1. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
