CrossFit35 Open Workout 24.1 - 2024년 크로스핏 Open 첫번째 와드(Foundation) 이전 글에서는 Rx'd, Scaled 버전의 Open Workout에 대해서 알아보았습니다. 이번 글에서는 Foundation 버전의 Open Workout에 대해서 알아보겠습니다. 24.1 와드 공개 날짜 및 제출 날짜 Rx'd, Scaled와 같이 공개는 태평양 표준 시 기준, 2024년 2월 29일 목요일 오후 12시에 공개되었습니다. 국내 기준으로는 2024년 3월 1일 금요일 오전 5시입니다. 제출도 마찬가지로 태평양 표준 시 기준, 2024년 3월 4일 월요일 오후 5시까지입니다.(미 동부 표준시로는 오후 8시입니다.) 국내 기준으로는 2024년 3월 5일 화요일 오전 10시입니다. 추가적인 일정이 궁금하시다면 The Open, 누구에게나 참여의 기회가 열려있는 대회 글을 참고하시면 되겠습니다.. 2024. 3. 1. Open Workout 24.1 - 2024년 크로스핏 Open 첫번째 와드(Rx'd & Scaled) 기다리시던 2024 CrossFit Open 첫번째 운동, 24.1 이 공개되었습니다. 그중 Rx'd & Scaled에 해당하는 24.1 Open Workout 알아보도록 하겠습니다. 24.1 와드 공개 날짜 및 제출 날짜 24.1은 태평양 표준 시 기준, 2024년 2월 29일 목요일 오후 12시에 공개되었습니다. 국내 기준으로는 2024년 3월 1일 금요일 오전 5시입니다. 또한, 제출은 태평양 표준 시 기준, 2024년 3월 4일 월요일 오후 5시까지입니다.(미 동부 표준시로는 오후 8시입니다.) 국내 기준으로는 2024년 3월 5일 화요일 오전 10시입니다. 늦지 않게 competiton dashboard에 제출해 주세요. 그 외 다음 일정이 궁금하시다면, The Open, 누구에게나 참여의 기회.. 2024. 3. 1. Hero WOD 소개 (15) 2005년 7월, CrossFit 홈페이지에 Hero WOD가 처음 게시되었습니다. 이번 글을 통하여 약 10년간 게시된 Hero WOD를 소개드리게 됩니다. 여기서 끝이 아니라 공식 홈페이지에 기재된 모든 Hero WOD를 소개드리도록 하겠습니다. Hero WOD 소개 (15) 141. SHAWN For time: Run 5 miles 5분 간 달리고, 그 후에 정지하여 50개의 스쾃과 50개의 팔굽혀펴기를 수행한 후, 다음 5분 간격으로 달리기를 수행합니다. 뉴햄프셔 주 세일럼의 Shawn G. Hogan 미 육군 대위가 2012년 10월 17일에 사망했습니다. 28세의 Hogan 대위는 켄터키주 골든 폰드에 있는 랜드 비트윈 더 레이크스 국립 휴양지에서 훈련 중 치명적인 부상을 입었습니다. 그는 포.. 2024. 2. 22. Hero WOD 소개 (14) Hero WOD를 정리하면서 The Girl's WOD뿐만이 아니라 Hero WOD에도 여성의 이름이 부여된 WOD가 있는 것을 알 수 있었습니다. 이전에 소개드린 WHITE WOD, 이번에 소개드릴 JENNY WOD 등이 있습니다. 추후에 소개드릴 와드에도 몇몇의 추가적인 여성의 이름이 부여된 WOD가 있는 것을 확인하실 수 있습니다. Hero WOD 소개 (14) 131. ROCKET Complete as many rounds as possible in 30 minutes of: 50-yard swim 10 push-ups 15 squats 제5특수부대 제2대대(공수)에 소속된 메인주 헐튼 출신의 미 육군 병장 Aaron "Rocket" Henderson(33세)은 2012년 10월 2일 아프가니스탄.. 2024. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
