전체 글45 Hero WOD 소개 (11) 11번째 Hero WOD 소개입니다. 다시 10개씩 안내드리도록 하겠습니다. Hero WOD 소개 (11) 101. CAMERON For time: 50 Walking lunge steps 25 Chest to bar pull-ups 50 Box jumps, 24 inch box 25 Triple-unders 50 Back extensions 25 Ring dips 50 Knees to elbows 25 Wallball “2-fer-1s”, 20 pound ball 50 Sit-ups 15 foot Rope climb, 5 ascents 앨라배마주 모빌의 항공 훈련 센터에서 훈련 중이던 오리건주 포틀랜드 출신의 Thomas Cameron(24세) 미 해안경비대 중위가 2012년 2월 28일 훈련 임무 중.. 2024. 2. 5. Hero WOD 소개 (10) 드디어 10번째 Hero WOD 소개입니다. 지금까지는 10개씩 나누어 소개해드렸습니다. 이번 글에서는 15개를 작성하여 100번째 WOD까지 소개해드리고자 합니다. Hero WOD 소개 (10) 86. JARED 4 rounds for time of: Run 800 meters 40 Pull-ups 70 Push-ups 노스캐롤라이나 주 포트 브래그에 위치한 미 육군 특수작전사령부에 소속된 뉴햄프셔 주 라코니아 출신의 미 육군 원사 Jared N. Van Aalst(34세)가 2010년 8월 4일 아프가니스탄 쿤두즈 주에서 부대 전투 작전 수행 중 입은 부상으로 사망하였습니다. 아내 Katie Van Aalst와 딸 Kaylie와 Ava, 그리고 사후에 낳은 아들 Hugh Jared가 유족으로 남아있습.. 2024. 2. 3. Hero WOD 소개 (9) Hero WOD 소개 (9) 76. KLEPTO 4 rounds for time of: 27 Box jumps, 24″ box 20 Burpees 11 Squat cleans, 145 pounds 아칸소주 엘멘도르프-리차드슨 합동 기지에 주둔하는 제11공군에 배속된 매사추세츠주 오번 출신의 David "Klepto" L. Brodeur 미 공군 소령(34세)이 2011년 4월 27일 아프가니스탄 카불에서 아프간 군 훈련병의 총격으로 입은 상처로 사망했습니다. 아내 Susie, 딸 Elizabeth, 아들 David가 유족으로 남았습니다. 이 WOD는 2012년 3월 6일에 처음으로 게시되었습니다. 77. DEL For Time: 25 Burpees Run 400 meters with a 20 pound .. 2024. 1. 27. Hero WOD 소개 (8) 2011년에서 2012년 초에 처음으로 게시된 Hero WOD에 대해서 소개드리겠습니다. Hero WOD 소개 (8) 66. BRADSHAW 10 rounds for time of: 3 Handstand push-ups 225 pound Deadlift, 6 reps 12 Pull-ups 24 Double-unders 2009년 6월 25일, 아칸소주 포트리처드슨에 본부를 둔 제25보병사단 501 낙하산 보병연대 1대대, 제501 낙하산 보병연대, 제4 공수여단 전투단에 배속된 미 육군 1중대 Brian Bradshaw(24) 중위가 아프가니스탄 카일에서 반군이 자신의 차량 근처에서 급조 폭발물을 터뜨리면서 입은 상처로 사망했습니다. 그의 유족으로는 부모님 Paul과 Mary, 그리고 형제 Robert가.. 2024. 1. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음
