Hero WOD 소개 (5)

 Hero WOD 소개글에는 모두를 위해 희생하신 영웅의 소속, 출신, 나이, 유족 등에 대해서 다루고 있습니다.

Hero WOD 소개 (5)

36. SEVERIN

50 Strict Pull-ups

100 Push-ups, release hands from floor at the bottom

Run 5K

 

 20파운드짜리 조끼가 있다면 착용하세요.

 

 미시시피주 잭슨에 본부를 둔 제20특수부대 제2대대(공수)에 소속된 미 육군 병장 Severin W. Summers 3세(43세, 미시시피주 벤토니아 출신)가 2009년 8월 2일 아프가니스탄 콜리거사르에서 자신의 차량이 커맨드 와이어 사제 폭발물(CWIDE)에 피격되어 사망했습니다. Summers는 아내 Tammy Fraser와 딸 Jessica, Shelby, Sarah가 유족으로 남았습니다. 이 WOD는 2010년 9월 5일에 최초 게시되었습니다.

 

37. HELTON

Three rounds for time of:

Run 800 meters

50 pound Dumbbell squat cleans, 30 reps

30 Burpees

 

 조지아주 먼로 출신으로 플로리다주 탬파의 맥딜 공군기지에 있는 제6보안부대 비행대대에 소속된 미 공군 보안부대 1등 중위 Joseph D. Helton(24세)은 2009년 9월 8일 이라크 바그다드 인근에서 임무 수행 중 차량 근처에서 사제 폭발물이 터지면서 전사했습니다. Helton은 어머니 Jiffy가 생존해 있습니다.. 이 WOD는 2010년 9월 9일에 처음으로 게시되었습니다.

 

38. JACK

Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:

115 pound Push press, 10 reps

10 KB Swings, 1.5 pood

10 Box jumps, 24 inch box

 

 워싱턴주 포트 루이스 제1특수전단 제3대대 소속으로 오클라호마주 베다니 출신인 Jack M. Martin 3세(26세) 미 육군 하사가 2009년 9월 29일 필리핀 졸로섬에서 사제폭발물 폭발로 사망했습니다. Martin은 아내 Ashley, 부모님 Jack과 Cheryl, Abe, Mandi, Amber, Abi 남매가 유족으로 남아있습니다. 이 WOD의 최초 게시일은 2010년 9월 29일입니다.

 

39. FORREST

Three rounds for time of:

20 L-pull-ups

30 Toes to bar

40 Burpees

Run 800 meters

 

 미국 마약단속국 특수요원 Forrest Nelson Leamon(37세)은 해외파견 자문 및 지원팀(FAST) 에코에 소속되어 2009년 10월 26일 아프가니스탄 서부에서 마약 단속 임무를 수행하던 중 헬리콥터가 추락하면서 사망하였습니다. 그의 유족으로는 아내 Ana, 아들 Luke, 부모님 Sue와 Richard, 남매 Heather가 있습니다. 이 운동의 최초 게시일은 2010년 10월 17일입니다.

 

40. BULGER

Ten rounds for time of:

Run 150 meters

7 Chest to bar pull-ups

135 pound Front squat, 7 reps

7 Handstand push-ups

 

 캐나다군 Nicholas Bulger(30세, 온타리오주 피터버러) 상병은 앨버타주 에드먼턴에 주둔하는 Princess Patricia's Canadian Light Infantry(PPCLI) 제3대대에 소속되어 2009년 7월 3일 아프가니스탄 자리 지구에서 순찰 중 사제 폭발물이 차량 근처에서 폭발하여 사망하였습니다. Bulger는 아내 Rebeka와 딸 Brookelynn과 Elizabeth가 유족으로 남아있습니다. 이 운동이 처음으로 게시된 날짜는 2010년 10월 19일입니다.

 

41. BRENTON

Five rounds for time of:

Bear crawl 100 feet

Standing broad-jump, 100 feet

 

 Broad-jump를 다섯 번 할 때마다 버피를 세 번씩 합니다. 20파운드의 조끼가 있다면 착용하세요.

 

 2009년 10월 31일, 시애틀 경찰국의 39세의 현장 훈련 담당자 Timothy Quinn Brenton은 근무 중에 차를 몰고 오는 총격으로 총에 맞아 사망했습니다. 그의 유족으로는 아내 Lisa, 아들 Quinn, 딸 Kayliegh가 있습니다. 이 운동은 2010년 10월 21일에 최초로 게시되었습니다.

 

42. BLAKE

Four rounds for time of:

100 foot Walking lunge with 45lb plate held overhead

30 Box jump, 24 inch box

20 Wallball shots, 20 pound ball

10 Handstand push-ups

 

 버지니아주 노퍽의 해군 특수전 2지원단에 소속된 조지아주 토마스빌 출신의 미 해군 수석 암호기술자 David Blake McLendon(30세)이 2010년 9월 21일 아프가니스탄 자불 주에서 전투 작전 중 헬기 추락 사고로 사망하였습니다. McLendon의 유족으로는 아내 Kate, 부모님 David와 Mary-Ann, 형제 Chris, 남매 Kelly Lockman이 있습니다. 이 운동이 최초 게시된 날은 2010년 11월 13일입니다.

 

43. COLLIN

Six rounds for time of:

Carry 50 pound sandbag 400 meters

115 pound Push press, 12 reps

12 Box jumps, 24 inch box

95 pound Sumo deadlift high-pull, 12 reps

 

 켄터키주 모어헤드 출신으로 버지니아주 리틀 크릭에 주둔하는 네이비실 팀에 배속된 Collin Trent Thomas(33세) 해군 특수전 작전대장은 2010년 8월 18일 아프가니스탄 동부 지역에서 전투 작전 중 총에 맞아 사망하였습니다. 약혼녀 Sarah Saunders, 부모 Clay와 Jean Thomas, 남매 Meghan Edwards가 유족으로 남아있습니다. 이 WOD가 최초로 게시된 날짜는 2010년 11월 21일입니다.

 

44. THOMPSON

10 rounds for time of:

15 ft Rope Climb, 1 ascent

95 pound Back squat, 29 reps

135 pound barbells Farmer carry, 10 meters

 

 바닥에 앉아서 로프 등반을 시작하십시오.

 

 오클라호마주 후커 출신의 미 육군 대위 David J. Thompson(39세)은 노스캐롤라이나주 포트 브래그에 주둔하는 제3특수전단(공수) 3대대 C중대 알파 3334 작전분대 지휘관으로 2010년 1월 29일 아프가니스탄 와르다크 주에서 전투 작전을 지원하던 중 전사하였습니다. Thompson은 아내 Emily, 두 딸 Isabelle과 Abigail, 부모 Charles와 Freida, 남매 Alisha Mueller가 유족으로 남아있습니다. 이 운동이 처음으로 게시된 날은 2010년 11월 30일입니다.

 

45. WHITTEN

Five rounds for time of:

22 Kettlebell swings, 2 pood

22 Box jump, 24 inch box

Run 400 meters

22 Burpees

22 Wall ball shots, 20 pound ball

 

 아이오와주 그라임스 출신의 Dan Whitten(28세) 미 육군 대위는 노스캐롤라이나주 포트 브래그에 위치한 제82공수사단 제4여단 전투팀 508 낙하산 보병연대 1대대 소속으로 2010년 2월 2일 아프가니스탄 자불에서 적군이 사제 폭발물로 그의 차량을 공격해 사망하였습니다. Whitten은 아내 Starr, 어머니 Jill, 아버지 Dan, 남매인 미 육군 대위 Sarah Whitten이 유족으로 남았습니다. 이 WOD가 처음으로 게시된 날짜는 2010년 12월 12일입니다.