Hero WOD 소개(4)

 아직도 많은 Hero WOD가 남아있습니다. 그만큼 모두를 위해 희생한 영웅이 많다는 의미이겠습니다. 그들의 희생에 감사의 마음을 가지면서, WOD를 소개하도록 하겠습니다.

Hero WOD 소개(4)

26. JERRY

For time:

Run 1 mile

Row 2K

Run 1 mile

 

 미 육군 Jerry Dwayne Patton 중사(40세)는 2008년 10월 15일 고공강하(HAHO) 훈련 중 사망했습니다. 패튼 중령은 육군 한미연합사령부에 배속되어 아프가니스탄 파병을 준비하던 중이었습니다. 유족으로는 아내 Molly와 아들 Chad, Cody, Chase, Connor가 있습니다. 이 운동이 최초 게시된 날은 2010년 5월 9일입니다.

 

27. NUTTS

For time:

10 Handstand push-ups

250 pound Deadlift, 15 reps

25 Box jumps, 30 inch box

50 Pull-ups

100 Wallball shots, 20 pounds, 10′

200 Double-unders

Run 400 meters with a 45lb plate

 

 앨버타주 에드먼턴에 주둔하는 Princess Patricia's Canadian Light Infantry 제1대대(1 PPCLI) 소속 Andrew Richard Nuttall 중위(30세)는 2009년 12월 23일 아프가니스탄 판와이 지역의 나코나이 마을 인근에서 합동 도보 순찰 중 폭발한 사제 폭발물에 의해 전사했습니다. 그의 부모인 Richard와 Ethel Jane이 유족으로 남아있습니다. 이 운동이 처음 게시된 날은 2010년 5월 28일입니다.

 

28. ARNIE

With a single 2 pood kettlebell:

21 Turkish get-ups, Right arm

50 Swings

21 Overhead squats, Left arm

50 Swings

21 Overhead squats, Right arm

50 Swings

21 Turkish get-ups, Left arm

 

 로스앤젤레스 카운티 소방관 Arnaldo "Arnie" Quinones(34세)는 2009년 8월 30일 일요일, 스테이션 화재 현장에서 근무 중 순직했습니다. 캘리포니아 팜데일 시 외곽의 캠프 16을 보호하는 화재 진압 활동 중 그의 긴급 대응 차량이 도로 옆을 넘어 가파른 협곡으로 800피트 아래로 추락했습니다. 유족으로는 아내 Lori와 사망 3주 후 태어난 딸 Sophia Grace가 있습니다. 로스앤젤레스 카운티 소방서에서 Arnie의 가족을 위한 기금을 마련했습니다. 2010년 5월 29일에 이 운동이 최초로 게시되었습니다.

 

29. The Seven

Seven rounds for time of:

7 Handstand push-ups

135 pound Thruster, 7 reps

7 Knees to elbows

245 pound Deadlift, 7 reps

7 Burpees

7 Kettlebell swings, 2 pood

7 Pull-ups

 

 2009년 12월 30일, 아프가니스탄 남동부의 외딴 기지에서 한 자살 폭탄 테러범이 알카에다(Al Qaeda)에 대한 정보를 제보하는 잠재적 정보원으로 위장하여 CIA 요원 7명과 요르단 요원 1명을 살해했습니다. CIA의 추모 벽에는 7명의 새로운 별이 그들의 이름으로 영원히 새겨질 것입니다. 이 공격으로 사망한 CIA 요원 Jennifer Lynne Matthews(45세), Scott Michael Roberson(39세), Harold E. Brown Jr.(37세), Darren Labonte(35세), Elizabeth Hanson(30세), 보안 계약자 Jeremy Jason Wise(35세)와 Dane Clark Paresi(46세)가 있습니다. 이 운동의 최초 게시 일자는 2010년 5월 30일입니다.

 

30. RJ

Five rounds for time of:

Run 800 meters

15 ft Rope Climb, 5 ascents

50 Push-ups

 

 베테랑 LA 경찰관이자 미 해병대 예비역인 Robert J. Cottle 중사(45세)가 2010년 3월 24일 수요일 아프가니스탄 남부에서 순찰 중 사제 폭발물에 의해 사망했습니다. Cottle 소령은 18세에 해병대에 입대했으며, 1990년에는 LAPD에 입대했습니다. 그는 할리우드 바이스, 동남부 지역, LAPD 다이빙 팀, 그리고 가장 최근에는 SWAT에서 근무했습니다. 유족으로는 아내 Emily, 9개월 된 딸 Kaila가 있습니다. LAPD는 이들을 위해 신탁 기금을 설립했습니다. 이 운동은 2010년 6월 22일에 처음으로 게시되었습니다.

 

31. LUCE

Wearing a 20 pound vest, three rounds for time of:

1K Run

10 Muscle-ups

100 Squats

 

 미시시피주 잭슨에 본부를 둔 미 육군 제20특수전단 2대대 C중대 소속 Ronald G. Luce 대위(27세)는 2009년 8월 2일 아프가니스탄 콜리 게르사르에서 자신의 차량이 command-wire 사제폭발물에 피격되어 사망했습니다. 그의 유족으로는 아내 Kendahl Shoemaker, 5살 난 딸 Carrie, 부모 Ronald 및 Katherine이 있습니다. 이 운동은 2010년 7월 5일에 최초로 게시되었습니다.

 

32. JOHNSON

Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:

245 pound Deadlift, 9 reps

8 Muscle-ups

155 pound Squat clean, 9 reps

 

 일본 오키나와에 본부를 둔 제3해병원정군 제3해병사단 제7통신대대 소속 Michael E. Johnson(25세) 미 해병 1중위가 아프가니스탄 쿠나르 주에서 전투 작전을 지원하던 중 2009년 9월 8일 전사했습니다. 유족으로는 부인 Durinda가 있습니다. 이 운동이 최초로 게시된 날은 2010년 7월 9일입니다.

 

33. ROY

Five rounds for time of:

225 pound Deadlift, 15 reps

20 Box jumps, 24 inch box

25 Pull-ups

 

 캠프 르준의 해병대 특수작전사령부 해병대 특수작전 자문단 제3해병특수작전대대에 배속된 플로리다 주 노스 포트 마이어스 출신의 미 해병대 병장 Michael C. Roy(25세)는 2009년 7월 8일 아프가니스탄 님로즈 주에서 전투 작전 지원 중 전사했습니다. 아내 Amy와 세 자녀 Michael, Landon, Olivia가 유족으로 남아있습니다. 이 운동은 2010년 7월 27일에 처음으로 게시되었습니다.

 

34. ADAMBROWN

Two rounds for time of:

295 pound Deadlift, 24 reps

24 Box jumps, 24 inch box

24 Wallball shots, 20 pound ball

195 pound Bench press, 24 reps

24 Box jumps, 24 inch box

24 Wallball shots, 20 pound ball

145 pound Clean, 24 reps

 

 아칸소주 핫스프링스 출신의 미 해군 특수전 대원 Adam Lee Brown(36세)은 2010년 3월 17일 아프가니스탄 코마르 주에서 중무장한 무장 세력과의 전투에서 전사했습니다. 그의 유족으로는 아내 Kelley, 두 자녀 Nathan과 Savannah, 그리고 부모님이 있습니다. 이 운동이 처음으로 게시된 날은 2010년 8월 10일입니다.

 

35. COE

Ten rounds for time of:

95 pound Thruster, 10 reps

10 Ring push-ups

 

 워싱턴주 루이스-맥코드 합동기지 제2보병사단 제37야전포병연대 1대대 제3스트라이커여단 전투팀에 소속된 플로리다주 오번데일 출신의 Keith Adam Coe(30세) 미 육군 병장은 2010년 4월 27일 이라크 칼리스에서 적군이 폭발물을 이용해 부대를 공격할 때 입은 부상으로 사망하였습니다. 아내 Katrina, 두 아들 Killian과 Keith Jr., 딸 Klover가 유족으로 남아있습니다. 이 WOD의 최초 게시 일자는 2010년 8월 12일입니다.