분류 전체보기45 Hero WOD 소개 (15) 2005년 7월, CrossFit 홈페이지에 Hero WOD가 처음 게시되었습니다. 이번 글을 통하여 약 10년간 게시된 Hero WOD를 소개드리게 됩니다. 여기서 끝이 아니라 공식 홈페이지에 기재된 모든 Hero WOD를 소개드리도록 하겠습니다. Hero WOD 소개 (15) 141. SHAWN For time: Run 5 miles 5분 간 달리고, 그 후에 정지하여 50개의 스쾃과 50개의 팔굽혀펴기를 수행한 후, 다음 5분 간격으로 달리기를 수행합니다. 뉴햄프셔 주 세일럼의 Shawn G. Hogan 미 육군 대위가 2012년 10월 17일에 사망했습니다. 28세의 Hogan 대위는 켄터키주 골든 폰드에 있는 랜드 비트윈 더 레이크스 국립 휴양지에서 훈련 중 치명적인 부상을 입었습니다. 그는 포.. 2024. 2. 22. Hero WOD 소개 (14) Hero WOD를 정리하면서 The Girl's WOD뿐만이 아니라 Hero WOD에도 여성의 이름이 부여된 WOD가 있는 것을 알 수 있었습니다. 이전에 소개드린 WHITE WOD, 이번에 소개드릴 JENNY WOD 등이 있습니다. 추후에 소개드릴 와드에도 몇몇의 추가적인 여성의 이름이 부여된 WOD가 있는 것을 확인하실 수 있습니다. Hero WOD 소개 (14) 131. ROCKET Complete as many rounds as possible in 30 minutes of: 50-yard swim 10 push-ups 15 squats 제5특수부대 제2대대(공수)에 소속된 메인주 헐튼 출신의 미 육군 병장 Aaron "Rocket" Henderson(33세)은 2012년 10월 2일 아프가니스탄.. 2024. 2. 16. Hero WOD 소개 (13) Hero WOD를 정리하다 보면 정말 어린 나이에도 공무 수행 중 사망하는 사례가 많이 있습니다. 항상 감사하는 마음을 가지도록 해야겠습니다. Hero WOD 소개 (13) 121. TK Complete as many rounds as possible in 20 minutes of: 8 Strict Pull-ups 8 Box jumps, 36″ box 12 Kettlebell swings, 2 pood 콜로라도주 포트 카슨에 위치한 제4보병사단 제4여단 전투팀 본부 및 본부 중대에 배속된 뉴욕주 웨스트포인트 출신의 Thomas E. Kennedy 미 육군 소령(35세)이 2012년 8월 8일 아프가니스탄 쿠나르주에서 반군이 자살폭탄 조끼를 터뜨려 입은 부상으로 사망하였습니다. 아내 Kami, 아들 Bro.. 2024. 2. 12. Hero WOD 소개 (12) CrossFit 홈페이지에 기재되어 있는 Hero WOD 중 약 절반정도를 소개드렸습니다. 멈추지 않고 마지막 Hero WOD까지 설명드리도록 하겠습니다. Hero WOD 소개 (12) 111. DOBOGAI Seven rounds for time of: 8 Muscle-ups 22 yard Farmer carry, 50 pound dumbbells 하와이 쇼필드 막사에 주둔하는 제25보병사단 제35보병연대 제3보병여단 전투팀 제2대대 소속인 위스콘신주 퐁뒤락 출신의 미 육군 대위 Derek A. Dobogai(26세)가 2007년 8월 22일 이라크 물타카에서 부대 헬기가 추락하면서 입은 부상으로 사망했습니다. 부모님인 David와 Lisa, 그리고 형제인 Daniel과 David Jr.가 유족으로 남.. 2024. 2. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
