전체 글45 운동 동작에 대한 용어를 알아봅시다 이전 글에서는 기본적인 용어와 사용하는 기구에 대한 용어를 알아보았습니다. 이번 글에서는 크로스핏 WOD에서 나오는 운동 동작에 대한 용어를 알아보도록 하겠습니다. 운동 동작에 관한 용어 설명 운동 용어와 이에 대한 설명 순으로 기입하였습니다. Air Squat(에어 스쾃) : 약어로 SQ라고도 합니다. 맨몸 스쾃을 의미합니다. : 스쾃을 할 때는 발은 어깨너비로 벌리고 등을 편 상태를 유지하면 앉습니다. 이때 등이 굽혀지지 않도록 주의합니다. 이후, 다시 일어납니다. Front Squat(프런트 스쾃) : 약어로 FS라고 합니다. 바벨을 프런트 랙 포지션*에 두고 스쾃을 진행합니다. 이때 손목의 유연성이 중요합니다. *랙 포지션: 어깨와 쇄골에 바벨을 올리는 자세입니다. Back Squat(백 스쾃) .. 2023. 12. 25. 용어를 알아봅시다 - 기본 용어 및 기구 크로스핏은 미국에서 만들어진 운동인만큼 용어가 모두 영어로 이루어져 있습니다. 그래서 처음 용어를 접하게 된다면 이해가 어렵습니다. 이해를 돕기 위하여 크로스핏에서 사용되는 용어를 정리하고자 합니다. 기본적인 용어 크로스핏에서 사용되는 기본적인 용어입니다. Box(박스) : 크로스핏을 할 수 있는 체육관을 나타내는 용어입니다. WOD(와드) : Workout of the Day의 줄임말로, 그날의 운동을 의미합니다. Round : WOD에서 주어진 운동의 집합으로, 좁은 의미는 WOD의 한 사이클이 1 Round입니다. Rep(랩) : Repetition의 줄임말로, 개수가 인정됨 혹은 인정된 개수를 나타냅니다. No Rep(노 랩) : No Repetition의 줄임말로, 개수가 인정되지 않음을 나타냅.. 2023. 12. 21. 박스(크로스핏 체육관)에 등록하기 위한 방법 체육관에 등록하기 위해서 알아봐야 하는 점을 소개드리겠습니다. 정식 지부 찾기 크로스핏 박스에 가기 전, 어떤 곳에 등록을 해야 할지 고민이 많습니다. 실제로 크로스핏이라는 이름을 건 체육관 또한 많습니다. 하지만, 크로스핏이라는 이름을 걸고 박스(체육관)를 열기 위해서는 1년에 3000불을 지불하고 미국의 크로스핏 협회로 승인을 받아야 합니다. 승인을 받은 박스만이 'CrossFit'이라는 이름을 걸고 박스를 운영할 수 있습니다. 그러면 크로스핏 정식 지부를 찾는 법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저, 크로스핏 공식 홈페이지에 들어갑니다. https://www.crossfit.com/ The Path to Better Health | Find a CrossFit Gym Near You CrossFit of.. 2023. 12. 15. 장점과 단점 - 크로스핏 시작 전 고려할 사항 크로스핏을 시작하기 전, 이 운동이 나에게 잘 맞을지 알아보는 것이 중요합니다. 어떤 장점이 있고, 또 어떤 단점이 있는지 알아보겠습니다. 크로스핏의 장점 1. 트레이너의 지도가 있는 수업 처음 운동 하는 사람이 혼자서 헬스장에 가는 것은 어려운 일입니다. 가서 어떻게 운동을 해야 할지, 어색한 분위기 등등 어려운 점이 많습니다. 그러다 보면 자연스럽게 운동하러 가는 빈도가 떨어지게 됩니다. 크로스핏은 전문 코치의 지도 하에 수업을 듣고 운동을 할 수 있습니다. 물론 헬스장 비용에 비하면 크로스핏 수강 비용은 비싼 편이나, 코칭을 받고 또 함께 운동하는 분위기를 통하여 지속적으로 운동을 할 수 있게 된다면 비용적인 면도 고려해 볼 만한 정도라고 생각합니다. 2. 커뮤니티 위에서 언급한 것처럼 기록 경쟁 .. 2023. 12. 12. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
