Hero WOD 소개 (9)

 

Hero WOD 소개 (9)

76. KLEPTO

4 rounds for time of:

27 Box jumps, 24″ box

20 Burpees

11 Squat cleans, 145 pounds

 

 아칸소주 엘멘도르프-리차드슨 합동 기지에 주둔하는 제11공군에 배속된 매사추세츠주 오번 출신의 David "Klepto" L. Brodeur 미 공군 소령(34세)이 2011년 4월 27일 아프가니스탄 카불에서 아프간 군 훈련병의 총격으로 입은 상처로 사망했습니다. 아내 Susie, 딸 Elizabeth, 아들 David가 유족으로 남았습니다. 이 WOD는 2012년 3월 6일에 처음으로 게시되었습니다.

 

77. DEL

For Time:

25 Burpees

Run 400 meters with a 20 pound medicine ball

25 Weighted pull-ups with a 20 pound dumbbell

Run 400 meters with a 20 pound medicine ball

25 Handstand push-ups

Run 400 meters with a 20 pound medicine ball

25 Chest-to-bar pull-ups

Run 400 meters with a 20 pound medicine ball

25 Burpees

 

 하와이 쇼필드 막사에 주둔하는 제25보병사단 제35보병연대 제3여단 전투팀 제2대대에 배속된 플로리다주 탬파 출신의 미 육군 제1중위 Dimitri Del Dastillo(24세)는 2011년 6월 25일 아프가니스탄 쿠나르주에서 적군의 소총 공격으로 부상을 입고 전사하였습니다. 아내 Katie, 부모님 Carlos E. Del Castillo 부부, 형제 Carlos Andres, 자매 Anna가 유족으로 남아있습니다. 이 WOD의 최초 게시일은 2012년 3월 27일입니다.

 

78. PHEEZY

Three rounds for time of:

165 pound Front squat, 5 reps

18 Pull-ups

225 pound Deadlift, 5 reps

18 Toes-to-bar

165 pound Push jerk, 5 reps

18 Hand-release push-ups

 

 노스캐롤라이나주 캠프 르준에 주둔하는 제2해병사단 제2해병 원정대 제6해병연대 1대대 소속으로 플로리다주 게인즈빌에 거주하는 미 해병대 Philip P. Clark 일병(19세)이 2010년 5월 18일 아프가니스탄 헬만드주에서 전투 작전 지원 중 전사하였습니다. 아내 Ashton, 아버지 Mike, 새어머니 Tammy, 어머니 Rosmari Kruger 그리고 Tyler, Kyle, Ryan Nordyke 형제가 유족으로 남아있습니다. 이 WOD는 2012년 4월 7일에 처음으로 게시되었습니다.

 

79. J.J.

For time:

185 pound Squat clean, 1 rep

10 Parallette handstand push-ups

185 pound Squat clean, 2 reps

9 Parallette handstand push-ups

185 pound Squat clean, 3 reps

8 Parallette handstand push-ups

185 pound Squat clean, 4 reps

7 Parallette handstand push-ups

185 pound Squat clean, 5 reps

6 Parallette handstand push-ups

185 pound Squat clean, 6 reps

5 Parallette handstand push-ups

185 pound Squat clean, 7 reps

4 Parallette handstand push-ups

185 pound Squat clean, 8 reps

3 Parallette handstand push-ups

185 pound Squat clean, 9 reps

2 Parallette handstand push-ups

185 pound Squat clean, 10 reps

1 Parallette handstand push-up

 

 노스캐롤라이나 주 캠프 르준에 주둔하는 제2해병사단 제2해병 원정대 제10해병연대 3대대에 배속된 플로리다 주 팜시티 출신의 미 해병 일병 Justin James "JJ" Wilson(24세)은 2010년 3월 22일 아프가니스탄 헬만드 주에서 전투 작전 지원 중 전사하였습니다. 아내 Hannah McVeigh, 부모님 Lance, Frances, 형제 Christopher, 남매 Jamie-Ella가 유족으로 남아있습니다. 이 운동은 2012년 4월 25일에 최초로 게시되었습니다.

 

80. JAG 28

For time:

Run 800 meters

28 Kettlebell swings, 2 pood

28 Strict Pull-ups

28 Kettlebell clean and jerk, 2 pood each

28 Strict Pull-ups

Run 800 meters

 

 노스캐롤라이나주 포프 공군기지에 주둔한 제21특수전술비행대대에 배속된 앨라배마주 터스칼루사 출신의 Mark Forester(29세) 미 공군 상병이 2010년 9월 29일 아프가니스탄 우루즈간 주에서 전투 작전 수행 중 전사하였습니다. 부모님 Ray와 Pat, 형제자매 Terri, David, Joseph, Thad가 유족으로 남아있습니다. 이 운동의 최초 게시일자는 2012년 5월 13일입니다.

 

81. BRIAN

Three rounds for time of:

15 foot Rope climb, 5 ascents

185 pound Back squat, 25 reps

 

 미국 동부 해안에 위치한 해군 특수전 부대에 배속된 코네티컷주 스탬포드 출신의 미 해군 특수전 작전사령관 Brian R. Bill(31세) 하사가 2011년 8월 6일 아프가니스탄 와르다크 주에서 부대 헬기가 추락하면서 입은 부상으로 사망하였습니다. 어머니 Patricia Parry와 어머니의 남편 Michael Parry 박사, 아버지 Scott, 형제자매 Christian, Amy, Andrea, Kerry, Tessa, Morgan 등이 유족으로 남아있습니다. 이 WOD의 최초 게시일은 2012년 5월 15일입니다.

 

82. NICK

12 rounds for time of:

45 pound Dumbbell hang squat clean, 10 reps

6 Handstand push-ups on dumbbells

 

 텍사스 주 포트 후드에 위치한 제1기병사단 제1여단 제5기병연대 제2대대 소속으로 캘리포니아 주 라크레센타에 거주하는 Nicholas P. Steinbacher 하사(22세)는 2006년 12월 10일 이라크 바그다드에서 반군이 사제 폭발물로 자신의 Humvee(군용 차량, 험비)를 공격해 입은 부상으로 사망하였습니다. 부모인 Paul과 Carolyn, 그리고 형제인 Dan과 Kirk가 유족으로 남았습니다. 이 WOD는 2012년 6월 19일에 처음으로 게시되었습니다.

 

83. STRANGE

Eight rounds for time of:

600 meter Run

1.5 pood Weighted pull-up, 11 reps

11 Walking lunge steps, carrying 1.5 pood kettlebells

1.5 pood Kettlebell thruster, 11 reps

 

 미국 동부 해안에 위치한 해군 특수전 부대에 배속된 펜실베이니아주 필라델피아 출신의 미 해군 암호해독 기술자(수집) 하사관 1등병(원정전 전문가) Michael J. Strange(25세)가 2011년 8월 6일 아프가니스탄 와르다크 주에서 부대 헬기가 추락하면서 입은 부상으로 사망했습니다. 약혼녀 Breanna Hostetler, 부모 Elizabeth와 Charles, 형제자매 Katelyn, Carly, charles가 유족으로 남아있습니다. 이 운동은 2012년 6월 24일에 처음으로 게시되었습니다.

 

84. TUMILSON

8 rounds for time of:

Run 200 meters

11 Dumbbell burpee deadlifts, 60 pound dumbbells

 

 미국 동부 해안에 위치한 해군 특수전 부대에 배속된 아이오와주 록포드 출신의 John "JT" Thomas Tumilson 하사(35세)가 2011년 8월 6일 아프가니스탄 와르다크 주에서 헬기 추락 사고로 입은 부상으로 사망했습니다. 그의 부모인 George와 Kathy, Joy와 Scott McMeekan, 남매 Kristie와 Joy, 반려견 Hawkeye가 유족으로 남아있습니다. 이 운동은 2012년 7월 4일 처음으로 게시되었습니다.

 

85. SHIP

Nine rounds for time of:

185 pound Squat clean, 7 reps

8 Burpee box jumps, 36″ box

 

 캐나다 매니토바주 실로에 주둔하는 Princess Patricia's Canadian Light Infantry 제2대대에 소속된 캐나다군 Prescott Shipway(36세) 병장이 2008년 9월 7일 아프가니스탄 칸다하르주에서 급조 폭발물에 맞아 전사하였습니다. 아내 DeeDee와 아들 Hayden, 딸 Rowan이 유족으로 남아있습니다. 이 WOD는 2012년 7월 24일에 처음으로 게시되었습니다.