분류 전체보기45 2024년 크로스핏 게임즈(CrossFit Games), 세계에서 가장 강한 사람 이전 글에서는 크로스핏 게임즈(CrossFit Games)의 예선전인 The Open을 알아보았습니다. 그럼 예선부터 본선인 크로스핏 게임즈까지 어떻게 진행되는지 알아보겠습니다. 참여 그룹 누구나 The Open(예선)에 참여할 수 있습니다. 다만, 하나의 그룹으로 진행되는 것이 아니라 연령대, 성별 등 다양한 기준으로 그룹을 나누어 진행하게 됩니다. 개인전 : 누구나 참여할 수 있습니다. 팀전 : 최소 남성 2명, 여성 2명으로 팀을 이룹니다. Masters : 35 - 64세 및 그 이상의 연령대가 참여할 수 있습니다. - 남/녀 35-39 - 남/녀 40-44 - 남/녀 45-49 - 남/녀 50-54 - 남/녀 55-59 - 남/녀 60-64 - 남/녀 65+ 청소년(Teenagers) : 10대.. 2024. 1. 13. The Open, 누구에게나 참여의 기회가 열려있는 대회 크로스핏도 다양한 대회가 있습니다. 그중 크로스핏터들의 축제라고 불리는 'The Open'에 대해서 알아보겠습니다. The Open 이란? The Open은 생활 체육인이든, 전문 선수이든 관계없이 누구나 참여할 수 있는 크로스핏 대회입니다. 또한, 2007년부터 시작된 CrossFit Games의 예선이기도 합니다. The Open은 2011년도에 시작되었습니다. 모든 사람이 참가할 수 있으나, 나이나 성별에 의한 차이가 있을 수 있습니다. 따라서, 성별, 나이, 장애 등으로 그룹을 나누어 경쟁을 진행하게 됩니다. 또한 우승이 목표가 아니라면 작년에 비해 얼마나 내가 체력적으로 성장했는지 점검할 수 있고, 새로운 한 해에 대한 운동 동기 및 목표를 세울 수 있습니다. 그리고 함께 운동하는 사람들과 결과.. 2024. 1. 11. 숙련자를 위한 장비 - 크로스핏 추가 구비 장비 추천 이전 글에서는 처음 장비의 필요성을 느끼게 되었을 때 구매할만한 제품을 추천해 드렸습니다. 이번 글에서는 크로스핏 WOD(Workout of Day)에서 나오는 다양한 동작들에 익숙해지신 분들에게 추천드리는 장비입니다. 줄넘기 박스에 방문하면 공용 줄넘기는 보통 구비되어 있습니다. 따라서 꼭 구매해야 하는 장비는 아닙니다. 하지만 WOD에는 더블 언더(Double Under, 이단 뛰기)가 종종 나오게 됩니다. 이때 개인 줄넘기를 구비한다면 줄 길이가 나에게 맞게 조절되어 있어 조금 더 쉽고 빠르게 더블 언더를 수행할 수 있습니다. 크로스핏에서 주로 사용하는 줄넘기는 와이어(줄)에 볼베어링이 들어가 있어 적은 힘으로도 줄을 빠르게 돌릴 수 있습니다. 또한 핸들이 가벼워 줄을 돌릴 때 전완근에 힘이 덜 들.. 2024. 1. 7. 처음엔 어떤 장비가 필요할까? - 크로스핏 장비 구매 처음 크로스핏을 시작하면 사실 특별한 장비는 필요 없습니다. 운동복과 운동화 정도만 구비되어 있으면, 운동을 하는데 큰 문제가 없습니다. 다만, 크로스핏을 하다 보면 개인 장비의 필요성을 느끼게 됩니다. 그래서 처음에 주로 구비하게 되는 개인 장비를 소개드리고자 합니다. 크로스핏화 크로스핏은 역도 동작이 많아 무거운 중량을 다루기도 하고, 달리기, 박스 점프 등 다양한 동작을 수행하기도 합니다. 따라서 러닝화나 일반 운동화를 신으면 동작 수행 시 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 운동 시 신는 신발은 바닥이 딱딱해서 접지력과 안정성이 있고, 어느 정도 유연성이 있어야 합니다. 그리고 역도 동작 수행을 위하여 너무 과한 쿠션이 있으면 안 됩니다. 또한 역도화처럼 Heel to Toe Drop(or Off.. 2024. 1. 2. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음
